Лучшая растяжка плеч для джитсеров

Давно известно, что гибкость очень важна в таком виде спорта, как БЖЖ, но, к сожалению, не так много людей находит время после тренировки, чтобы заняться растяжкой.

Растяжка уменьшает боль в мышцах

Научно доказано, что растяжка после тренировки снижает уровень дискомфорта и боли на следующий день в два раза, если сравнивать с растяжкой до тренировки.

Растяжка поможет вам отслеживать свой прогресс

Каждое движение в БЖЖ имеет свой собственный сектор воздействия. Если вы проследите за мышцами, которые участвуют в вашем тренировочном процессе, то ощутите разницу между растяжкой до и после тренировки.
Ничто не мотивирует человека больше, чем наблюдение собственного прогресса.

Растяжка может ускорить ваше восстановление

Мало кто об этом знает, но стабильные упражнения на растяжку способны как снижать усталость определенной группы мышц, так и адаптировать их к новым нагрузкам.

Растяжка укрепляет ваше психологическое состояние

Этот вид деятельности будет держать ваш ум в гармонии с телом. Порой тренировки по БЖЖ будут приносить боль и неудобства, так что важно научиться грамотно настраивать себя в психологическом плане.
Растягиваясь, вы снимаете стресс и расслабляетесь.
Все это приводит к тому, что вам становится легче заснуть. Этот вопрос, кстати, является очень актуальным для тех, кто поздно возвращается после тренировок.

Источник: bjjee.com

Подпишись на свежие

новости BJJ Mania!

Пользовательское соглашение.

Спасибо!