Лучшая растяжка плеч для джитсеров

Давно известно, что гибкость очень важна в таком виде спорта, как БЖЖ, но, к сожалению, не так много людей находят время после тренировки, чтобы заняться растяжкой.

☀ Растяжка уменьшает боль в мышцах
Научно доказано, что растяжка после тренировки снижает уровень дискомфорта и боли на следующий день в два раза, если сравнивать с растяжкой до тренировки.

☀ Растяжка поможет вам отслеживать свой прогресс
Каждое движение в БЖЖ имеет свой собственный сектор воздействия. Если вы проследите за мышцами, которые участвуют в вашем тренировочном процессе, то ощутите разницу между растяжкой до и после тренировки.
Ничто не мотивирует человека больше, чем наблюдение собственного прогресса.

☀ Растяжка может ускорить ваше восстановление
Мало кто об этом знает, но стабильные упражнения на растяжку способны как снижать усталость определенной группы мышц, так и адаптировать их к новым нагрузкам.

☀ Растяжка укрепляет ваше психологическое состояние
Этот вид деятельности будет держать ваш ум в гармонии с телом. Порой тренировки по БЖЖ будут приносить боль и неудобства, так что важно научиться грамотно настраивать себя в психологическом плане.
Растягиваясь, вы снимаете стресс и расслабляетесь.
Все это приводит к тому, что вам становится легче заснуть. Этот вопрос, кстати, является очень актуальным для тех, кто поздно возвращается после тренировок.

* Авторский перевод портала bjjmania .ru
Источник: bjjee .com

Подпишись на свежие

новости BJJ Mania!

Пользовательское соглашение.

Спасибо!