Как улучшить свой гард: дриллы от Пауло Мияо

У каждого из нас в зале есть такой партнер по тренировкам, который обладает невероятной гибкостью и гард которого пройти практически невозможно. Возможно, эти слова и про тебя.

Устали от того, что ваш гард проходят в каждой схватке? Посмотрите на то, как работает Пауло Мияо.

Пауло и его брат Жоао славятся своим непроходимым гардом. Вы можете посчитать по пальцам одной руки, сколько раз за последние 5 лет кому-то их них проходили гард.

Один из их главных секретов — исключительная гибкость бедер и ног, в целом.

Большинство студентов в БЖЖ сосредоточены, как правило, на развитии силы, а не гибкости.

Гибкость настолько важна в БЖЖ, что делает большинство сабмишнов и техник намного более простыми в исполнении (гогоплата, обратный гард и так далее). Работа над своей гибкостью поможет вам стать лучше в защите, восстановлении гарда и, что важно, поможет избежать множества травм.

Вспомните Би Джей Пенна, Кобринью, Кинана Корнелиуса, Эдди Браво, Ройлера Грейси, Райана Холла, Майкла Ланги… Что объединяет
этих атлетов? Правильно, невероятная гибкость и тяжело проходимый гард.

Вы можете существенно улучшить свой гард, если будете выполнять дриллы, показанные на этом видео.

* Источник: bjjee .com

 

 

Подпишись на свежие

новости BJJ Mania!

Пользовательское соглашение.

Спасибо!