3 лучших дрилла для прохода гарда и как их использовать

Заметка от черного пояса по БЖЖ, Ника Албина, из chewjitsu.net.

Этим летом я пробовал разные одиночные дриллы, которые можно выполнять на тяжелом мешке, который имитирует вашего соперника.

Одним из критериев, исходя из которых я подбирал дриллы было применение на практике, то есть в схватке.

В итоге я выбрал 3 одиночных дрилла:

  1. Spike pressure
  2. Хоп-овер
  3. Степ-овер

Эти 3 движения могут помочь вам улучшить вашу игру в гарде и проходе гарда. В видео я вам объясню, как они работают и как их выполнять.

Вы можете включить эти движения в тренировки по БЖЖ, чтобы увеличить свою ловкость и скорость, или, если вы захотите передохнуть, но не остывать, выполняйте их, как я на видео.

Надеюсь, что это вам поможет как на тренировках, так и на соревнованиях.

Спасибо за внимание!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.