С кем бороться на тренировке: со старшими или младшими поясами?

Иногда у всех нас возникает вопрос, стоит ли нам бороться на тренировках со старшими поясами или же младшими? Обычно говорят, вполне логично, что, мол, тренируясь с жесткими ребятами с поясами темнее чем у тебя, ты быстрее прогрессируешь и сам становишься таким же. С другой стороны, спарринг с младшими поясами позволяет нам отточить техники и довести их до совершенства. Давайте посмотрим на плюсы, которые получат старшие пояса при работе с младшими и наоборот.

Photo by Evolve Vacation

Борьба с младшими поясами

Допустим, вы черный пояс и решили побороться с другом, таким же черным или коричневым поясом. И при этом вы хотите отработать какую-то новую технику, дабы добавить ее в свой арсенал. Перед этим вы не подрилили прием с аналогичным по уровню партнером, не отточили технику на младших поясах в борьбе, но теперь пытаетесь применить ее в спарринге с равным вам. Скорее всего, у вас мало что получится. Вполне возможно, данный оппонент будь достаточно опытен, чтобы не пропустить такой свип, проход, сабмишн или что вы там собираетесь попробовать на нем.

Борьба со старшими поясами

Джо Роган, например, рекомендует синим поясам бороться со старшими поясами, дабы не забывать, что в зале есть ребята намного выше их уровнем. В старших поясах счет по баллам редко бывает разгромным и тут для младшего пояса важно понимать, как именно старшие пояса используют любые моменты, когда соперник открывается для атаки.

Борьба со всеми

На самом деле вам стоит работать с партнерами самого разного уровня. Если вы хотите отточить технику, то стоит сначала подриллить ее, а когда у вас уже все отлично получается, попробуйте исполнить прием в схватке с младшим поясом. Посмотрите, работает ли ваша техника в реальной борьбе, посмотрите во время схватки, чего вам не хватает и что вы можете наверстать вновь на дриллах. После того как вы опробовали технику с младшими поясами, повышайте уровень противников и боритесь с представителями разных весовых.

Отработка защиты

Работа над защитой снизу обязательно подразумевает сперва практику с младшими поясами. Начинайте с оппонентов, атакующие навыки которых наиболее низкие. Затем переходите к следующим поясам. Посмотрите, сможет ли легковес с пурпуром засабмитить вас, когда вы пробуете что-то новенькое в защите, а затем боритесь с теми же пурпурами, но все тяжелее и тяжелее. Выжили во всех весах на пурпуре? Переходите к коричневым и черным. А вот отработка защиты сверху сразу с черным поясом может принести свои плоды: вам сразу подскажут, что вы делаете не так и что нужно исправить. Приготовьтесь стучать довольно часто, черные пояса быстро найдут дыры в вашей защите.

*Перевод материалов BJJEE.com.