Как построить план питания бойцу?

Бойцы в отличие от представителей других видов спорта проходят, пожалуй, через самые жесткие контактные тренировки. Все потому, что единоборства требуют от спортсменов недюжинной выносливости. Не говоря уж о си... Далее...

Принципы диеты для набора мышечной массы

Большинство диет для набора массы так или иначе построены на одних и тех же принципах. Изучив их и применив на практике, составляя свой рацион питания, вы сможете построить свою собственную, индивидуальную диет... Далее...

Рыбий жир для спорстмена: польза и как принимать?

Рыбий жир, а в частности Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты - невероятно полезная добавка, эффективность которой доказана многочисленными исследованиями. Дополнительный прием рыбьего жира для спортсмена ва... Далее...

Питание до и после тренировки

Что съесть перед тренировкой и сразу после - пожалуй, один из самых популярных и острых вопросов среди новичков во всех силовых и высокоинтенсивных видах спорта. Какие продукты стоит непременно включить в свой ... Далее...

Глютамин: что это такое и как принимать?

Среди великого множества различных добавок и спортивного питания можно встретить как различные новомодные "пустышки", не дающие практически никакого эффекта и являющиеся лишь разрекламированными новомодными пре... Далее...

10 правил питания для набора массы

Решили сменить весовую и попробовать свои силы в тяжах? Уже грамотно выстроили тренировочный процесс, но все никак не можете разобраться с планом питания? Перед вами десять так называемых "золотых" правил питан... Далее...

Диета Риксона Грейси

В интервью, данном репортеру "Alfa" Magazine коралловый пояс Риксон Грейси поделился с читателями своей диетой, благодаря которой он остается в потрясающей форме и по сей день. ... Далее...