Хорион Грейси: хорошая диета куда важнее физических нагрузок

Хорион Грейси — грандмастер джиу-джитсу, одна из самых значимых фигур в семье Грейси, а также со-основатель знаменитого UFC. Сын Хелио Грейси также в одно время вызвал в сообществе кучу негодования, пытаясь запретить другим членам семьи использовать бренд «Gracie».

Помимо этого, Хорион является сторонником специфической диеты, получившей очевидное название «Диета Грейси».

«Не физические нагрузки делают людей здоровыми. Весь секрет в пище. Если человек каждый день занимается гимнастикой и при этом не питается правильно, в результате его здоровье, рано или поздно, даст сбой. Нет никакого смысла в покупке органической еды, если вы неправильно ее потребляете. Тысячи людей следуют диете Грейси по всему миру и чувствуют улучшения в своем организме. У них пропадает изжога, гастрит, они не страдают мигренью. И все благодаря еде.»

У диеты Грейси есть даже некая поясная система:

Белый пояс

  • Перво-наперво с утра пейте воду.
  • Мойте руки перед каждым приемом пищи.
  • Запишите, в какое время вы кушали, что вы ели и ведите записи на протяжении недели.

Синий пояс

  • Следуем правилам белого пояса.
  • Постепенно отказываемся от потребления десертов (сладости, фрукты и т.д.) после того как съели приготовленную еду.
  • Разрешенные к потреблению напитки: вода, газированная вода, кокосовая вода, овощные соки, холодный чай без лимона и сахара.

Фиолетовый пояс

  • Следуем правилам синего пояса.
  • Следуйте таблице комбинаций диеты Грейси.
  • Откажитесь от свинины в любом виде.

Коричневый пояс

  • Следуем правилам фиолетового пояса.
  • Время между приемами пищи должно составлять 4-4.5 часа, без закусок.
  • Питаемся правильно 6 дней в неделю, один свободный день.

Черный пояс

  • Следуем правилам коричневого пояса.
  • Питаемся так каждый день.
  • Делимся знаниями и помогаем другим.