10 натуральных продуктов-жиросжигателей

Прежде чем сесть на сушку и начинать закупать кучу различных спортивных добавок, постарайтесь построить план своей будущей диеты, обязательно включив в него как минимум половину из этих продуктов.

Продукты жиросжигателиИтак, какие же натуральные продукты являются самыми сильными природными жиросжигателями? Список перед вами, поехали.

1. Грейпфрут

Содержит огромное количество витамина С, значительно снижает уровень инсулина и глюкозы в крови из-за растворения волокон пектина, который частично блокирует поступление углеводов в кровь. Также содержит крайне полезное вещество «наренгинин», именно оно и придает фрукту горький привкус. Наренгинин обладает одной интересной особенностью — он способен сильно подавлять аппетит. Пожалуй, единоличный лидер списка продуктов-жиросжигателей.

2. Кофеин

Вовсе не обязательно покупать кофеин в таблетках, все необходимое его количество можно получить из пары чашек крепкого эспрессо в день. Кофеин активизирует обмен веществ, как следствие наш организм получает больше энергии и жировые отложения на тренировках разлагаются намного быстрее. Чашечка кофе с утра и перед тренировкой — оптимальный способ значительно улучшить процесс сушки.

3. Имбирь

А в частности имбирный корень. Опять же, сильно активизирует обмен веществ, увеличивает секрецию желудочного сока.

4. Корица

Натуральный жиросжигатель, снижающий уровень глюкозы в крови. Отличная замена сахару к кофе. Здорово помогает снизить калорийность рациона.

5. Рыба и морепродукты

Содержат большое количество йода, который крайне важен для активной работы щитовидной железы, которая в свою очередь отвечает за многие обменные процессы в организме. Также в рыбе содержатся невероятно полезные для нашего организма полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

6. Говяжья печень

Содержит витамины группы B, а также большое количество белка. Помогает активно расходовать поступающие в организм калории, а не откладывать их в виде жировых отложений.

7. Красный перец

Способствует подавлению аппетита, улучшает пищеварительные процессы (при потреблении в разумных пределах, разумеется).

8. Чеснок

Ускоряет выработку организмом молочной кислоты, которая, в свою очередь, при выработке в больших количествах вызывает мощнейший выброс гормона роста. Как известно, последний обладает весьма эффективным жиросжигающим эффектом.

9. Киви

Отличный выбор для приготовления диетического салата. Содержит большое количество витамина C и целый набор флавоноидов, которые значительно ускоряют распад жиров.

10. Яблочный уксус

Хорошо подойдет в качестве приправы к некоторым блюдам. Содержит множество полезных минералов, ферментов и кислот. Является мощным антиоксидантом, а также в значительной степени подавляет аппетит.