Как бороться с бессонницей: советы Карлоса Грейси

Многие гении сталкивались с проблемой бессоницы, среди них Карлос Грейси и Фридрих Ницше.  Грейси решил эту проблему с помощью сока маракуйи.

«В случае бессоницы и поврежденной нервной системы, выжмите сок из 5-6 маракуй и размешайте с водой или кокосовым молоком. 2-3 стакана в день будет достаточно. Также исключите из рациона кофе и чай» — написал Карлос. Сок должен заменять один из приемов пищи.

Также маэстро понял, что тело и мозг должны быть синхронизованы. Фридрих Ницше также написал некоторые рекомендации, чтобы победить бессоницу:

1. Спать ночью, всю активную деятельность заканчивать днем.

2. Днем выживать из себя максимум, чтобы вечером вы были уставшим.

3. Старайтесь создать гармонию внутри себя, с внутренней войной или спорами вы не сможете спать.

4. Ищите правду днем, чтобы не думать об этом ночью.

5. Смейтесь, будьте счастливы, чтобы спать спокойно.

6. Совершайте хорошие поступки на протяжении дня, это поможет создать гармонию внутри вас.

7. Старайтесь справляться со своими демонами внутри.

8. Старайтесь меньше поддаваться искушению к противоположному полу вечером.

9. Не грешите против целомудрия.

10. Не ешьте тяжелую еду на ночь