9 советов как стать образцовым белым поясом

Вы решили записаться на БЖЖ? Во-первых, хочется поздравить вас с правильным выбором. Для того, кто никогда не занимался грэпплингом, это спорт, который влюбит вас в себя навечно. Например, отец БЖЖ Хелио Грейси спарринговал даже в свои 90! Если этого недостаточно для того, чтобы доказать правильность вашего выбора, то мы знаем, что вам сказать.

Чем больше вы будете заниматься джиу-джитсу, тем лучше вы будете осознавать полезность и комплексность БЖЖ. Мы не будем врать вам — в БЖЖ тысячи техник и по сотне вариаций каждой техники. Так что если вы чего-то не знаете — не переживайте, этого может не знать даже пурпурный пояс. Не волнуйтесь, каждый черный пояс когда-то был белым. Каждый чувствовал себя проигравшим на своем пути в БЖЖ, так что это нормально, и вы не один такой. Поэтому все понимают, что вы чувствуете, поддержат и помогут вернуться в дело сильнее.

Ниже представлены 9 советов, как стать хорошим белым поясом:

белый пояс по джиу-джитсу

1. Не теряйте кураж, если вы не совершенны сейчас

Думаете, что недостаточно хороши для выхода на татами? Чтобы вы знали, в среднем белому поясу требуется 10 лет, чтобы выполнить черный. И даже у черных поясов бывают плохие дни. Просто потому что вас засабмитили или у вас не получается выполнить ту или иную технику, глупо загоняться. Чтобы познать БЖЖ нужно время и терпение. Сосредоточьтесь на каждом вашем шаге и вы достигните успеха.

2. Не бойтесь задавать вопросы

Даже если ваш тренер — многократный чемпион мира по БЖЖ с бесчисленным количеством побед за спиной, не бойтесь спрашивать у него элементарные вещи. Он здесь для того, чтобы научить вас всему и помочь в продвижении на вашем пути. Тренер прекрасно понимает, что каждый учится с разной скоростью. Если вы не поняли, как делать технику, не стесняйтесь попросить вашего тренера объяснить.

3. Не бойтесь спарринговать с высшими поясами

Каждый человек с поясом выше, чем у вас, когда-то был такой — же, как и вы. Поэтому, когда вы ищете партнера, чтобы немного побороться, не стесняйтесь просить высших поясов. Спаррингуя с ними, вы наберетесь опыта намного быстрее, чем спаррингуя с белыми поясами.

4. Не будьте привередливы с выбором партнеров

БЖЖ было создано, чтобы научить побеждать силу техникой. Вы должны понять, что разные техники работают на разных людях. Поэтому не важно, больше ли ваш спарринг партнер, меньше, или может у него черный пояс, в любом случае, с разными спарринг партнерами, вы становитесь всесторонне развиты.

5. Не бойтесь расширить свои знания

Если какая-то техника вас заинтересовала, то не ленитесь, узнайте о ней и ее вариациях подробнее у тренера. А после этого можете узнать о том аспекте, который вам не удается. Это поможет вам развить свои навыки в разных областях.

6. Не будьте слишком строги с собой

Конечно, даже черные пояса ошибаются. Не каждая техника будет даваться вам легко. Не будьте слишком строги с собой, когда у вас что-то не получается. Вы должны понимать, что каждый ошибается. Главное — разобрать и больше не повторять ошибки.

7. Выполняйте разминку с энтузиазмом

Ваш тренер заставляет всех делать разминку, не потому что ему так хочется, а потому что это действительно важно. Если вы плохо размялись, то есть шанс получить растяжение или даже разрыв связок или сухожилий. Поэтому относитесь ответственно к разминке.

8. Правильно распределите время и количество тренировок

Как белый пояс, важно, чтобы вы посещали зал, как можно чаще. Мы не ожидаем, что вы будете тренироваться каждый день, но три-четыре раза в неделю идеально. Если вы хотите привыкнуть к движениям и приемам, вам нужно быть последовательными — иначе вам придется начинать с нуля каждую тренировку.

9. Просто расслабьтесь!

Многие новички слишком жестко ведут себя на тренировках. Я имею ввиду, борются, как на турнире. Запомните, вам, как белому поясу, важно научиться выполнять техники, а не победить в спарринге. Если вы достаточно уверены в себе, то стоит подумать о турнире.

То, что вы белый пояс, не означает, что вы не сможете достигнуть вершин в БЖЖ. Но прежде чем спешить на соревнования, следует должным образом отточить свои навыки. Всегда будьте готовы к большему!