Шоколадное молоко как замена протеину
Интересная статья, в которой предлагается дешевая и доступная альтернатива протеину - шоколадное молоко.
... Далее...
Восемь продуктов, которые помогут улучшить ваше БЖЖ
Вы когда-нибудь хотели, чтобы правильное питание помогло вам сбросить вес? В комбинации с регулярными тренировками по БЖЖ эти суперпродукты помогут вам убрать лишние килограммы.
... Далее...
Поддержание хорошей физической формы, или 10 идей коктейлей здоровья
Помимо эффектных техничных действий, особенной гибкости и пластичности, Присцилла Эррейра, чьи видео мы часто публикуем, может похвастаться отличной физической формой. Это можно списать на особую любовь Присцил... Далее...
Диеты с высоким содержанием белка для грэпплеров
Когда дело доходит до важных макроэлементов, вам будет трудно найти более полезный вариант, чем белок и тому есть веская причина.
Мало того, что белок помогает поддерживать и создавать новую мышечную ткань, ... Далее...
Хорион Грейси: хорошая диета куда важнее физических нагрузок
Хорион Грейси - грандмастер джиу-джитсу, одна из самых значимых фигур в семье Грейси, а также со-основатель знаменитого UFC. Сын Хелио Грейси также в одно время вызвал в сообществе кучу негодования, пытаясь зап... Далее...
Что пить на тренировке по БЖЖ и от чего стоит воздержаться
Спортивным питанием в наши дни никого не удивить и многие спортсмены потребляют добавки прямо во время тренировки. Некоторые из напитков могут в действительности чем-то помочь и принести пользу организму, а от ... Далее...
Как построить план питания бойцу?
Бойцы в отличие от представителей других видов спорта проходят, пожалуй, через самые жесткие контактные тренировки. Все потому, что единоборства требуют от спортсменов недюжинной выносливости. Не говоря уж о си... Далее...
Как джитсеру сбросить лишний вес без потери мышечной массы?
В этой статье BJJMania.ru расскажет вам, как сбросить лишний вес без потери мышечной массы. Жиросжигание без потери мышечной массы - очень сложный процесс, но возможный. Ниже представлены пункты, которые вы дол... Далее...
Предтреники для Джиу-Джитсу: нужны ли они и какие есть алтернативы?
Предтренировочные комплексы в основном используются бодибилдерами и пауэрлифтерами, однако все чаще спортсмены джитсеры прибегают к их помощи перед тяжелой тренировкой или в период подготовки к соревнованиям. Ц... Далее...
4 наилучших способа восстановиться после тяжелой тренировки
Представляем вашему вниманию статью Matt D’Aquino, многократным чемпионом Австралии и Океании по дзюдо. Мэтт изучает дзюдо на протяжении 23 лет. У него третий дан и фиолетовый пояс в джиу-джитсу. Он также извес... Далее...
Почему стоит добавить овощей в свой рацион
Когда дело доходит до диеты, особенно для атлета, очень важен творческий и динамический подход. Это включает в себя взвешивание еды и анализ её полезности в краткосрочной перспективе (энергия) и краткосрочной (... Далее...
Нужны ли джитсерам спортивные добавки?
Статья доктора Рейда Рили, черного пояса по БЖЖ и спортивного диетолога. Рейд работает с топовыми дзюдоистами, борцами и боксерами в Австралии. Некоторые из его клиентов участники Олимпийских Игр.
... Далее...
Вода: сколько нужно пить при занятиях спортом?
Вода - важнейшее химическое соединение в вашем теле. Именно из воды ваши мышцы состоят на 75%. Обычно рекомендуется пить около 7-8 стаканов воды в день, однако, если подробнее разобраться в своем образе жизни и... Далее...
Смузи или обычный сок: что полезнее?
Правда в том, что весьма полезны оба эти напитка. Однако, вы сможете лучше пользоваться преимуществами каждого из них, если детально разберетесь в разнице между ними.
... Далее...
5 советов по питанию, которые увеличат вашу энергию для Джиу-Джитсу
Перед вами пять советов по правильному питанию и соблюдению диеты, которые довольно в скором времени придадут вам в разы больше энергии на тренировках по Бразильскому Джиу-Джитсу и Грепплингу.
... Далее...
Диета Пабло Поповича: как разогнать метаболизм?
Пабло Попович - черный пояс по Бразильскому Джиу-Джитсу, Чемпион Мира, Чемпион ADCC 2009 и человек, победивший самого Марсело Гарсию. Пабло также известен благодаря тому, что практически всегда находится в потр... Далее...