Питание

Питание в Бразильском Джиу-Джитсу: советы, диеты и др.

Хорион Грейси: хорошая диета куда важнее физических нагрузок

Хорион Грейси - грандмастер джиу-джитсу, одна из самых значимых фигур в семье Грейси, а также со-основатель знаменитого UFC. Сын Хелио Грейси также в одно время вызвал в сообществе кучу негодования, пытаясь зап... Далее...

Что пить на тренировке по БЖЖ и от чего стоит воздержаться

Спортивным питанием в наши дни никого не удивить и многие спортсмены потребляют добавки прямо во время тренировки. Некоторые из напитков могут в действительности чем-то помочь и принести пользу организму, а от ... Далее...

Как построить план питания бойцу?

Бойцы в отличие от представителей других видов спорта проходят, пожалуй, через самые жесткие контактные тренировки. Все потому, что единоборства требуют от спортсменов недюжинной выносливости. Не говоря уж о си... Далее...

Как джитсеру сбросить лишний вес без потери мышечной массы?

В этой статье BJJMania.ru расскажет вам, как сбросить лишний вес без потери мышечной массы. Жиросжигание без потери мышечной массы - очень сложный процесс, но возможный. Ниже представлены пункты, которые вы дол... Далее...

Предтреники для Джиу-Джитсу: нужны ли они и какие есть алтернативы?

Предтренировочные комплексы в основном используются бодибилдерами и пауэрлифтерами, однако все чаще спортсмены джитсеры прибегают к их помощи перед тяжелой тренировкой или в период подготовки к соревнованиям. Ц... Далее...

4 наилучших способа восстановиться после тяжелой тренировки

Представляем вашему вниманию статью Matt D’Aquino, многократным чемпионом Австралии и Океании по дзюдо. Мэтт изучает дзюдо на протяжении 23 лет. У него третий дан и фиолетовый пояс в джиу-джитсу. Он также извес... Далее...

Почему стоит добавить овощей в свой рацион

Когда дело доходит до диеты, особенно для атлета, очень важен творческий и динамический подход. Это включает в себя взвешивание еды и анализ её полезности в краткосрочной перспективе (энергия) и краткосрочной (... Далее...

Вода: сколько нужно пить при занятиях спортом?

Вода - важнейшее химическое соединение в вашем теле. Именно из воды ваши мышцы состоят на 75%. Обычно рекомендуется пить около 7-8 стаканов воды в день, однако, если подробнее разобраться в своем образе жизни и... Далее...

5 советов по питанию, которые увеличат вашу энергию для Джиу-Джитсу

Перед вами пять советов по правильному питанию и соблюдению диеты, которые довольно в скором времени придадут вам в разы больше энергии на тренировках по Бразильскому Джиу-Джитсу и Грепплингу. ... Далее...

Диета Пабло Поповича: как разогнать метаболизм?

Пабло Попович - черный пояс по Бразильскому Джиу-Джитсу, Чемпион Мира, Чемпион ADCC 2009 и человек, победивший самого Марсело Гарсию. Пабло также известен благодаря тому, что практически всегда находится в потр... Далее...

Крон Грейси о своей диете

В своем последнем интервью журналу Details Magazine 26-летний Чемпион Мира по Бразильскому Джиу-Джитсу, Крон Грейси, рассказал читателям о своей диете и о том, как она помогает ему всегда оставаться в отличной ... Далее...