Растяжка после тренировок
Все мы уделяем внимание и время технике, функциональной и силовой подготовке, но растяжку почему-то зачастую обходим стороной... Нуд(ж)но, медленно, скучно ????... Далее...
Как тейпировать пальцы (НА РУССКОМ)
Роб Бернеки в гостях у одного из лучших онлайн-инструкторов Стефана Кестинга демонстрирует, как правильно тейпировать пальцы для занятий БЖЖ.... Далее...
Лучшая растяжка плеч для джитсеров
Давно известно, что гибкость очень важна в таком виде спорта, как БЖЖ, но, к сожалению, не так много людей находят время после тренировки, чтобы заняться растяжкой.
... Далее...
Почему вам стоит подумать дважды, прежде чем работать в инвертед позициях
Многих учеников, в основном новичков, позиции инвертед сбивают с толку и просто обескураживают. Часто можно увидеть, как топовые компетиторы используют подобные перевернутые положение в своей игре. Тот же Робер... Далее...
Поддержание хорошей физической формы, или 10 идей коктейлей здоровья
Помимо эффектных техничных действий, особенной гибкости и пластичности, Присцилла Эррейра, чьи видео мы часто публикуем, может похвастаться отличной физической формой. Это можно списать на особую любовь Присцил... Далее...
Что делать, если напарник/соперник уснул?
В грэпплинге и джиу-джитсу нередко бывают ситуации, когда один из спортсменов не успевает или не хочет стучать от удушающего приема, в следствии чего сталкивается с таким явлением, как кратковременная потеря со... Далее...
Хорион Грейси: хорошая диета куда важнее физических нагрузок
Хорион Грейси - грандмастер джиу-джитсу, одна из самых значимых фигур в семье Грейси, а также со-основатель знаменитого UFC. Сын Хелио Грейси также в одно время вызвал в сообществе кучу негодования, пытаясь зап... Далее...
Предотвращение травм в БЖЖ и Грэпплинге
Бразильское джиу-джитсу - весьма динамичный спорт, требующий от его адептов достаточной физической силы, выносливости, гибкости и взрывной силы. Как правило тренировки профессиональных атлетов сегодня, помимо с... Далее...
5 причин, почему стоит делать растяжку после тренировки
Растяжка, растяжка и еще раз растяжка. Ее пользу сложно переоценить, но, тем не менее, многие довольствуются лишь короткой разминкой до тренировки, полностью "забивая" на растяжку после занятия. Сейчас мы дадим... Далее...
Роберто Сатоши: как боль и травмы могут помочь вашему джиу-джитсу
Черный пояс по бразильскому джиу-джитсу родом из Японии, Роберто Сатоши, в июне этого года в финале чемпионата мира отдал победу Лукасу Лепри без борьбы. Разочарованный из-за травмы, вылетевшего из сустава плеч... Далее...
Как бороться с бессонницей: советы Карлоса Грейси
Многие гении сталкивались с проблемой бессоницы, среди них Карлос Грейси и Фридрих Ницше. Грейси решил эту проблему с помощью сока маракуйи.
... Далее...
Что делать с ноющими пальцами в БЖЖ?
Если вы занимаетесь БЖЖ хотя бы год-полтора, то, наверняка, уже сотню раз обращали внимание на травмированные пальцы старших товарищей. Ни для кого не секрет, что пальцы в Бразильском Джиу-Джитсу, как и в Дзюдо... Далее...
Тусовочный образ жизни и БЖЖ: совместимо ли это?
Вы наверняка слышали, как джитсеры говорят про "джитсерский стиль жизни". Но чем спортивный образ жизни лучше тусовочного? Как можно развлекаться, занимаясь только спортом? Давайте посмотрим на все плюсы и мину... Далее...
Контроль дыхания в БЖЖ: как дышат Грейси?
Контроль дыхания в БЖЖ, Дзюдо и Грэпплинге играет важную роль. Контроль дыхания способствует быстротечному и медленнотечному восстановлению, правильному газообмену, вы сможете легче переносить боль, быстрее фок... Далее...
Плюсы растяжки до и после тренировки
Упражнения и физическая подготовка в целом не должны восприниматься как само собой разумеющееся, и, безусловно, не следует относиться к этому легкомысленно. Упражнения, спорт, фитнес и физическая активность в ц... Далее...