Марсело Гарсия — исключение: почему 99% топовых джитсеров делают силовые тренировки

Перевод статьи Уилла Саффорда, сертифицированного тренера по физической и функциональной подготовке, он живет и тренируется в Сан-Диего. Техника - самое важное... да? Роджер Грейси однажды сказал мне, что он... Далее...

В чем разница между инстинктами и сознанием в БЖЖ? Карлос Грейси младший объясняет

БЖЖ создавалось для всех: для людей любых возрастов и любых весов, которые хотели научиться самообороне, не причиняя боли себе и другим. По мере срока наших занятий, у нас развиваются, в основном, 2 вещи: инсти... Далее...

Зима: 5 советов для безопасных тренировок в холодное время года.

Зима пришла и температура воздуха заметно упала, поэтому нам нужно адаптировать наши тренировки к холодной погоде. Ниже вы увидите 5 советов, чтобы обезопасить ваши тренировки в холодную погоду. ... Далее...

5 ваших главных врагов в джиу-джитсу

Путь к черному поясу по бразильскому джиу-джитсу ой как не прост... Этот путь невероятно сложен и полон преград. Профессор Музио дэ Анджелис назовет вам 5 ваших главных врагов в вашем пути к черному поясу. ... Далее...

Никогда не сдавайся: 10 способов держать себя в форме для БЖЖ

Будем надеяться, что Марсело Гарсия не увидит эту статью, но есть 10 отличных упражнений для поддержания физической формы. Мы проанализировали тренировки лучших в деле и выделили 10 наиболее подходящих для бжж.... Далее...

Бернардо Фариа: Как БЖЖ сформировало мой характер

Бернардо Фариа - пятикратный чемпион мира по джиу-джитсу, топовый черный пояс из академии Альянс. В этой статье Бернардо говорит о том, как джиу-джитсу повлияло на него и сформировало его личность и характер. ... Далее...

Что нужно знать, чтобы получить синий пояс?

Бразильское джиу-джитсу - сам по себе очень неорганизованный вид спорта. Особенно, если посмотреть на требования для сдачи на пояса. В БЖЖ всего 5 поясов: белый, синий, пурпурный, коричневый и черный. На первые... Далее...

Соперники атакуют лодыжки? Мартин Руни подскажет, как укрепить их

Лодыжки - одни из самых уязвимых частей тела и, надо сказать, на соревнованиях их часто пытаются отломать... Если вы в джиу уже некоторое время, то должны были видеть фотографии топовых джитсеров, которые прово... Далее...

7 навыков, которыми должен обладать каждый тренер по БЖЖ

Джиу-джитсу набирает популярность, соответственно число тренеров также растет. Как узнать, поможет ли вам этот тренер или сделает только хуже? В этой статье мы вам и расскажем, какими навыками должен обладать п... Далее...

Тренировки, питание и отдых: 6 советов, как выжать максимум из тренировок

Перевод небольшой заметки Альваро Романо, черного пояса от Роллса Грейси, создателя системы Ginastica Natural. Название выше отражает мой взгляд на то, как должен тренироваться джитсер. Если вы будете соблю... Далее...

Маркус Бучеча: 5 пунктов, как серфинг может помочь вашему БЖЖ

У серфинга и БЖЖ есть большая совместная история, которая началась в 70-х с Роллсом Грейси. С этого момента многие серферы стали заниматься БЖЖ, включая известнейшего серфера - Келли Слейтера. Четырехкратный че... Далее...

Как джитсеру сбросить лишний вес без потери мышечной массы?

В этой статье BJJMania.ru расскажет вам, как сбросить лишний вес без потери мышечной массы. Жиросжигание без потери мышечной массы - очень сложный процесс, но возможный. Ниже представлены пункты, которые вы дол... Далее...

10 лучших упражнений с собственным весом для джитсеров

Физические упражнения всегда полезны для грэпплеров и джитсеров. Какие-то имеют большую эффективность, какие-то меньшую. Не важно, начинающий вы или профессионал, упражнения на физику будут вам полезны. В этой ... Далее...

10 ключевых тактик Марсело Гарсии

Марсело Гарсия - возможно самый доминирующий джитсер и грэпплер за последние 15 лет. За время своей карьеры он захватил дивизионы GI и NO GI (четырехкратный чемпион ADDC и пятикратный MWC). Если вам этого недос... Далее...

Советы новичкам от Фелипе Пена

Черный пояс по БЖЖ, один из топовых атлетов современности, Фелипе Пена, чтобы достичь нынешнего успеха полностью посвятил себя джиу-джитсу и тяжелым ежедневным тренировкам. В настоящее время ярчайший представит... Далее...