Не секрет, что никто не хочет прослыть «вонючкой» в зале и уж тем более подхватить какую-то инфекцию или серьезно заболеть. Мы собрали для вас семь основных правил гигиены в зале для каждого.
Душ
— Не забывайте принимать душ до и после тренировки
— Пользуйтесь мылом
— Чистите свои зубы
Проверьте подошву
Убедитесь, что ваши стопы чистые, перед тем как зайти на маты
Стирка вещей
Не забывайте своевременно стирать свои ги и рашгарды
Чистота рта
— Полоскайте рот после каждого приема пищи
— Делайте полную чистку зубов раз в месяц
Чистота кожи
Не забывайте мыть свое лицо и руки после каждой тренировки
Волосы
Обязательно держите свои волосы ухоженными: на них не должно быть перхоти или грязи
Ногти
Подстригите свои ногти таким образом, чтобы они не могли нанести кому-либо царапину
Источник: bjjee.com