Семь правил гигиены для каждого в зале

Не секрет, что никто не хочет прослыть «вонючкой» в зале и уж тем более подхватить какую-то инфекцию или серьезно заболеть. Мы собрали для вас семь основных правил гигиены в зале для каждого.

Душ

— Не забывайте принимать душ до и после тренировки

— Пользуйтесь мылом

— Чистите свои зубы

Проверьте подошву

Убедитесь, что ваши стопы чистые, перед тем как зайти на маты

Стирка вещей

Не забывайте своевременно стирать свои ги и рашгарды

Чистота рта

— Полоскайте рот после каждого приема пищи

— Делайте полную чистку зубов раз в месяц

Чистота кожи

Не забывайте мыть свое лицо и руки после каждой тренировки

Волосы

Обязательно держите свои волосы ухоженными: на них не должно быть перхоти или грязи

Ногти

Подстригите свои ногти таким образом, чтобы они не могли нанести кому-либо царапину

Источник: bjjee.com

Подпишись на свежие

новости BJJ Mania!

Пользовательское соглашение.

Спасибо!