Как правильно настроиться на первые соревнования по БЖЖ

Ваши первые соревнования по БЖЖ будут очень напряженными. Легко сказать «расслабься и получай удовольствие», но на деле вы будете чувствовать огромное напряжение и давление.
На самом деле этот стресс очень важен, ведь именно турниры дают представление о том, чего вы стоите, независимо от того, выиграете вы или проиграете.

Соревнования позволяют понять, как ваше джиу работает против людей, которые не знакомы с вашим стилем.
Вот несколько советоы, которые помогут вам контролировать свои эмоции.

Побудьте одиноким волком

Хорошо подумайте — действительно ли вы хотите, чтобы ваши друзья или родственники присутствовали на ваших первых соревнованиях? Не скажется ли это на вашем волнении? Если возможно, не говорите никому о соревнованиях, и просто идите соревноваться. Избегайте открытых матов, так как вы можете психологически неправильно себя настроить, увидев грозных соперников (пусть они даже окажутся не в вашем дивизионе). Не смотрите брэкеты, обезопасьте себя от лишних неудобств и переживаний.
Нет ничего плохого в том, чтобы быть «одиноким волком» и держать дистанцию от окружающих.

Не гоняйте вес 

Очень важно не гонять много веса непосредственно перед соревнованиями. Если вы весите 80 килограммов, то можете согнать до 77, например, но не больше. Все остальное добавит лишние стресс и волнение.
Перед вторыми соревнованиями вы уже будете знать, чего ожидать от своего тела, и сможете понять, как правильно гонять вес.

Около 95% времени на турнире вы будете просто ждать своей очереди побороться. Сама схватка займет всего 5 минут.

Музыка

У всех людей есть свои методы борьбы со стрессом, и прослушивание любимой музыки — отличный вариант для того, чтобы успокоиться. Хорошим решением будет прослушивание спокойной, классической музыки большую часть ожидания схваток и что-то бодрящее, заводящее непосредственно перед выходом на маты.

Избегайте этого:

Не пробуйте применять какие-то новые техники во время соревновательных схваток. Вы не отработали их в зале — с большой долей вероятности ваши попытки обернутся провалом, а соперник получит баллы. Старайтесь делать то, что и так хорошо умеете.

Всегда имейте с собой бутылку воды. Пейте, когда необходимо, но не слишком увлекайтесь.

Помните — это ваши первые соревнования, не надо ждать слишком многого. Просто широко улыбнитесь и выходите бороться, помня, ради чего вы начали заниматься БЖЖ и зная, что вас всегда поддержат тренер и одноклубники.

Наслаждайтесь своим путешествием в мир БЖЖ!

* Источник — bjjee .com
Авторский перевод портала bjjmania .ru

Подпишись на свежие

новости BJJ Mania!

Пользовательское соглашение.

Спасибо!