Как понять, готовы ли вы к соревнованиям?

Соревнования — отличный способ проверить свои навыки БЖЖ на деле. Это одно из самых сложных испытания в физическом и умственном плане. Как только схватка начинается, вам необходимо продемонстрировать все то, чему вы научились на тренировках.

Если вы решили поучаствовать в своих первых соревнованиях по БЖЖ, но не знаете, как подготовиться к этому событию, то прочитайте эту статью.
Прежде чем принять участие в своем первом турнире, учтите следующие вещи:

???? Вы должны быть готовы уделять тренировкам больше времени, чем обычно (посещайте занятия 2 раза в день и ходите на соревновательные классы)
???? Ваша физическая подготовка должна быть на уровне
???? Вы должны знать хотя бы элементарные вещи в техническом плане
???? Вы должны быть готовы гонять вес (при необходимости)
Вы должны быть готовы психологически

При планировании тренировочного лагеря вы должны понимать, что ваш соперник тренируется не менее упорно, чем вы. Используйте этот факт как мотивацию, чтобы работать еще усерднее. Чем лучше вы подготовитесь, тем легче вам будет на соревнованиях.

???? Спросите своего инструктора!
Если вы решили принять участие в своих первых соревнованиях, то ваш тренер должен быть первым человеком, который узнает об этом. Никто не знает ваши сильные и слабые стороны лучше тренера. Он поможет подобрать правильный геймплан на схватку.

???? Расписание тренировок
Большинство профессиональных компетиторов тренируются 2 раза в день, 6 дней в неделю. Эти тренировки включают в себя дриллы, упражнения на силу и выносливость, схватки и так далее. Если вы планируете выступать, то вам необходимо тренироваться в таком режиме хотя бы полтора-два месяца.

???? Какую весовую категорию выбрать?
Только ваш инструктор может сказать вам, нужно ли гонять вес, чтобы войти в рамки определенной категории. Если у вас есть время и дисциплина, чтобы провести весогонку, то рассмотрите такую возможность. Будьте реалистичны при выборе весовой категории: сгонка веса — одно из самых сложных испытаний для спортсменов.

???? Есть ли у вас время?
Подготовка к соревнованиям требует большого количества времени и определенных обязательств. Как мы уже упоминали, вы должны быть готовы тренироваться больше, чем обычно.
Помните, ваш соперник, скорее всего, настроен серьезно, и чтобы иметь возможность одолеть его, вы должны очень серьезно тренироваться.

???? Умеете ли вы справляться с поражениями?
Вы никогда не знаете, что может случиться в день соревнований. Вы можете поймать кураж и выступить потрясающе, а можете не справиться с нервами и проиграть. А это далеко не самое лучшее чувство в мире. Хотя вы не должны выходить на маты с мыслью, что можете проиграть, но обязаны понимать, что порой не все идет по плану, и поражения — это лишь часть игры.

???? Знаете ли вы правила?
Как компетитор вы должны знать правила соревнований, к которым готовитесь. Чем лучше вы знаете правила, тем легче вам будет использовать их в своих интересах. Порой именно от знания правил может зависеть исход схватки.

???? Насколько вы хороши в спаррингах?
Если вы быстро устаете на соревнованиях, то должны регулярно проводить спарринги. Вы должны быть в состоянии использовать свои техники против различных партнеров (это касается и веса, и уровня). Лучшей проверкой будет спарринг с кем-то вашего веса и вашего уровня.

* Авторский перевод портала bjjmania .ru
Источник: bjjee .com

Подпишись на свежие

новости BJJ Mania!

Пользовательское соглашение.

Спасибо!