Хензо Грейси учит делать армбар!

Хензо Грейси покажет вам классный дрилл, который при регулярной отработке, выведет ваш армбар на новый уровень! Сам дрилл крайне прост, но делать его стоит регулярно и довольно длительное время.

Когда вы занимаете маунт, одной из самой распространенных реакций оппонента будет попытаться оттолкнуть ваш торс одной рукой, чтобы попытаться найти пространство для ухода. Очень важно знать это и сразу готовить ответное действие. Сам Хензо делит выполнение армбара на три части. Повторяйте дрилл на каждую из частей и затем делайте всю цепочку.

Основные моменты, которые подчеркивает Хензо:

  • Используйте руки, чтобы перенести свой вес вперед и также в качестве стартовой площадки захода в следующее положение.
  • Убедитесь, что ваше бедро находится под его локтем.
  • Как только вы выполнили правильно третий шаг, делайте армбар в одно движение.

Подпишись на свежие

новости BJJ Mania!

Пользовательское соглашение.

Спасибо!