Джон Данахер о балансе между плотностью и расслаблением во время схватки

Тренер академии Хензо Грейси в Нью-Йорке, признанный мастер тренировочного процесса, Джон Данахер, поделится с вами своими мыслями по поводу такой важной темы, как баланс между плотной и расслабленной работой во время схватки по грэпплингу и БЖЖ.

«Расслабление, напряжение и геометрия тела: большую роль в вашем успехе или неудачах в грэпплинге будет играть ваша способность контролировать движения соперника, ПОДСТРАИВАЯ ГЕОМЕТРИЮ СВОЕГО ТЕЛА ПОД ГЕОМЕТРИЮ ЕГО ТЕЛА таким способом, чтобы у вас получилось МАКСИМИЗИРОВАТЬ КОНТАКТ И СВЯЗЬ с ним и таким образом сковывать его движения больше с помощью inhibit movement through СВЯЗИ С НИМ, НЕЖЕЛИ МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ. И вы должны уяснить один инсайт — ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПОДСТРОИТЬ СВОЮ ГЕОМЕТРИЮ ПОД ГЕОМЕТРИЮ ТЕЛА СОПЕРНИКА — ЭТО РАССЛАБИТЬСЯ И РАССЛАБИТЬ СВОЕ СОБСТВЕННОЕ ТЕЛО. Тем не менее, единственный способ ЗАКРЕПИТЬСЯ в этом положении — работать плотнее. Таким образом вы должны найти идеальный баланс между расслаблением и напряжением, как это делает тот же питон, когда опутывает свою жертву. ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ МЯГКИМ, КОГДА ПЫТАЕТЕСЬ ПОДСТРОИТЬСЯ ПОД ТЕЛО СОПЕРНИКА, А ЗАТЕМ БУКВАЛЬНО ЗАСТЫТЬ И ПЛОТНО ЗАКРЕПИТЬ ПОЗИЦИЮ. Частенько вы будете работать циклами, балансируя между расслаблением и напряжением, пока не выполните задачу. Здесь Гордон Райан демонстрирует потрясающую работу, подстраивая свое собственное тело под тело соперника, он сделал все максимально зависящее от расслабления, но также работал невероятно плотно, когда закрепился в данной позиции против такого жесткого противника, как Юрий Симоес.»

Подпишись на свежие

новости BJJ Mania!

Пользовательское соглашение.

Спасибо!