Cаид Дункаев (Checkmate) о моральной подготовке перед соревнованиями

Cаид Дункаев (Checkmate) о моральной подготовке перед соревнованиями.

«Почему такое большое количество людей отлично показывают себя на тренировках, но не могут показать себя во всей красе на соревнованиях?

Я думаю, что одна из самых основных причин — эго. Желание не опозориться перед своими близкими. Другая причина заключается в том, что вы не хотите подводить своего тренера и свою команду.

Некоторые люди настолько зацикливаются на том, что они обязаны победить, что такая установка идет им только во вред. Конечно, это звучит немного смешно, если вспомнить все мотивирующие видео, где чемпионы говорят «Ты хочешь этого сильнее остальных», но есть тонкая грань между ментальными установками на тренировках и на соревнованиях.

Вы не слишком волнуетесь на тренировке, так как понимаете, что даже если у вас что-то не получилось, то вы всегда сможете попробовать снова и снова. На соревнованиях ситуация абсолютно иная: там нет права на ошибку.

Вот несколько советов от меня всем новичкам и тем, кто испытывает проблемы с моральной подготовкой:

1) Не слишком переживайте по поводу поражений

Скажите самому себя, что худшая вещь, которая может с вами произойти — это сабмишен. Смиритесь с этой мыслью. Это случается на каждой тренировке, ничего страшного здесь нет.

2) Не переживайте о том, что будут думать ваши близкие, тренер, друзья

Вы делаете это для себя. Вы соревнуетесь не за своего отца, мать или тренера. Освободите себя от этого психологического груза: ваши близкие будут вас любить, даже если вы проиграете.

3) Не давайте себе следующие установки — «Я обязан победить», «Я должен доказать»

Если вы будете фокусироваться на вещах, которые не в состоянии контролировать, то это не приведет ни к чему хорошему. Сосредоточьтесь на том, что находится в зоне вашего контроля.

Скажите самому себе «Я буду биться до конца в каждой схватке и преследовать только 2 цели: выложиться и получить удовольствие от процесса». Если вы станете следовать этому принципу, то будете чувствовать себя победителем даже в проигранной схватке.

Напряжение всегда приводит к стрессу, который мешает показывать лучшее выступление.

Надеюсь, этот пост поможет кому-либо»

Подпишись на свежие

новости BJJ Mania!

Пользовательское соглашение.

Спасибо!