БЖЖ для «не компетиторов»

Большинство практикующих джиу-джитсу не являются «выступающими» спортсменами, и это нормально. Конечно, в соревнованиях есть много преимуществ, но это вовсе не требование. Многие люди, которые тренируют BJJ, не делают это своим основным занятием, чаще всего для них — это хобби. Они работают, учатся весь день, а затем идут на тренировку в свободное время для своего удовольствия. Все просто стремятся быть лучшими, насколько они могут быть, и получать удовольствие от этого. Любой, кто занимается джиу, даже не компетиторы, могут сделать джиу своим образом жизни и наблюдать за его позитивным воздействием на каждый аспект своей повседневной жизни.


Не выступающим спортсменам следует помнить 4 вещи:

Будьте последовательны на татами

Это может быть самое важное, что нужно помнить. Согласованность — это ключ к устойчивому росту. Приходите на тренировки столько, сколько сможете, изучайте что-то новое в каждом классе, исправьте хотя бы одну «дыру» в своей игре и бросьте столько сил, сколько сможете, чтобы применить то, чему научились на практике.

Применяйте то, что вы узнаете на BJJ, к своей повседневной жизни

Есть много способов, которыми BJJ может проникнуть во все разные аспекты вашей жизни, приведем несколько примеров:

Джиу-джитсу научит вас сохранять спокойствие в стрессовой ситуации и даст вам инструменты для защиты себя, если вы попадете в конфликтную ситуацию.

Джиу даст вам уверенность, которая будет очевидна для всех окружающих вас людей, а также станет прекрасным средством для снятия стресса. Мы все знаем, что жизнь может стать действительно напряженной, но тренировки могут снять повседневные стрессы жизни. Тренировки — это время, когда вы можете уйти от вещей, которые вас выводят из равновесия и сможете посвятить время себе.

Это возможность уйти от стресса и позволить себе просто тренироваться, что действительно сможет помочь вам очистить разум и найти решения своих проблем.

Здоровая диета 

Обучение джиу также поощряет здоровые привычки в еде. BJJ «облагает налогом» ваше тело, поэтому, если вы не заправляетесь должным образом, вы будете чувствовать себя тяжело, медленно и больным на тренировках. Чтобы быстрее совершенствоваться, вы должны делать все возможное чтобы обеспечить дополнительную мотивацию к правильному питанию. Конечно, иногда имеет место и нездоровая еда но это должно быть в меру. Джиу может стать хобби на всю жизнь, вам просто нужно позаботиться о своем теле.

Сон

Основной и важнейший момент, когда ваше тело восстанавливается — это когда вы спите, поэтому, если вы тренируетесь, то качественный сон очень важен и является абсолютным. Есть много преимуществ у полного ночного сна, которые также влияют на качество вашей повседневной жизни. Итог — если вы хотите продуктивный день и успешную тренировку, вы должны хорошо выспаться. BJJ будет поощрять вас за хорошее восстановление, и ваше тело будет благодарить вас.

По материалам: atos. com

Подпишись на свежие

новости BJJ Mania!

Пользовательское соглашение.

Спасибо!