Александр Сак (Team Strela) о спортивном питании 

Один из самых активных и набирающих ход отечественных джитсеров Александр Сак рассказал о спортивных добавках, которые использует в тренировочном процессе.


“В период подготовки (и не только) для спортсмена важно быстро восстанавливаться. Спортивное питание в этом нам очень помогает, ниже напишу, какое и когда принимаю:

• Витаминный комплекс — пью каждый день по 1 таблетке, особенно весной и осенью, когда можно простудиться.

• Л-Глютамин — по 1-2 гр перед сном, особенно в период подготовки, когда падает иммунитет.

• Кофешот и Бцаашот — непосредственно перед тренировкой или во время, легальный энергетик.

• Изотоник в форме шипучих таблеток + Bcaa — употребляю на каждой тренировке.

• Изотоник в форме геля — во время тренировки, особенно в пик нагрузки.

• Углеводно-белковые смеси — употребляю после тренировок и перед сном.

• Мелатонин — при смене часовых поясов, а также когда перегрузишься и не можешь уснуть после тренировки.

Также к этому всему нужно добавить две вещи:

Первое — выстроить питание, от 5 до 7 раз в день.

Второе — регулярные тренировки. И результат не заставит себя ждать».

Подпишись на свежие

новости BJJ Mania!

Пользовательское соглашение.

Спасибо!