5 преимуществ тренировок по утрам

*Пост от Даниэля Ваугана, коричневого пояса по Дзюдо и черного пояса по БЖЖ. По материалам BJJEE.com

Чувствуете, что вам не хватает тренировок, но по вечерам не всегда получается ходить в зал? Утренние тренировки в 6-7 утра решат все ваши проблемы. Мы тренируемся утром для того чтобы потом спокойно помыться и успеть вовремя на работу. Также, если вам мало и этого, вы можете тренироваться и утром, и вечером! И поверьте, у утренних тренировок есть тонна плюсов, и сегодня мы быстро пройдемся по пяти главным из них:

1. Ускорение дневного метаболизма

Вы будете намного активнее сжигать калории даже после того как уже закончили утреннюю тренировку.

2. Никаких проблем с расписанием

Ну какие еще дела могут быть у вас в 6-7 утра? Сон?

3. Увеличение продуктивности

Хороший выброс гормонов в кровь с утра вам обеспечен, ровно как и повышенная сосредоточенность и прилив энергии на протяжении всего рабочего дня.

4. Непредвиденные обстоятельства не помешают

Поздняя встреча? Застряли в пробке после работы? Пробок в такое раннее время практически нет, до тренировки вы доберетесь очень быстро и мало какие трудности будут способны остановить вас на пути в зал.

5. Решение проблем со сном

Люди, которые встают рано утром и занимаются физической активностью, спят намного лучше, чем те, кто переносят данную активность на вечер.

Подпишись на свежие

новости BJJ Mania!

Спасибо!